◆「腹筋アルデンテ！」とは？！　/0061

その動きを起こす筋肉が、どのくらい仕事をする必要があるんだろう？

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私が楽器を吹くときの左手は、全然仕事をしていないようにキャシーには見えているようでした。

パスタの茹で加減で言うと、茹で過ぎちゃって、ぐにゃぐにゃで全然弾力がなく、ハリがないような。

畳んだ譜面台を片手で握って、ダンベルのように上げ下げし、上腕二頭筋（力こぶができる筋肉）を使う動きをさせられました。

初めて「これこれ！」「いま働いてる！」と言われました。

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逆に、他の人が楽器を持つときには、そんなに重い楽器ではないのに、必要以上の筋肉の働きがありすぎて、固めながら、楽器を構えている人。

座るときに、腹筋を固めながら座ろうとしている人。

それは、私の左手と逆で、言ってみれば、全然茹でてない固いままのパスタの状態でした。

だから柔らかすぎない、固すぎでもない

「腹筋アルデンテで！」

その人へそんなアドバイスがキャシーからありました。（笑）

目指すところは、筋肉が必要な分だけ使われている、【筋肉アルデンテ】。

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そう考えてみると、

「腹筋を使いなさい。」
「お腹で支える。」
「腹圧をかける。」
「指に力が入り過ぎ！」
「腕の力を抜きなさい。」

とか、
演奏においての力加減に関する指導は日常茶飯事。

どんな風に伝わり、どんな風に受け取るかは、究極言えば、先生と生徒の資質でもあるけれど、筋肉が使われる状態って、

ONとOFFじゃない。

その中にもグラデーションがあって、その活動に適切な分を使うことが必要。

だけれど、筋肉を使うことと、筋肉を固めることって、近しいところにあって判断が難しい。

それに、先生から言われることって、生徒にとっては上手く演奏したいあまりに、やりすぎる傾向も否めない。

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使い過ぎても不具合があるけれど、力を抜こうというリラックス状態を作りすぎる傾向も、それ以上の問題を引き起こす、とキャシーは言っていました。

そのお腹、その腕、その指、もしかしたら、適切なアルデンテを越してしまっていませんか？

動きにとって必要分って、固めたり、力を入れたり、リラックスしたり、楽にしたりするのとは違う。

目指そう、【筋肉アルデンテ】！

 

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Facebookページ【多くの音楽家が知らないでいる、演奏に役立つこと。】

に2018年3月26日に投稿した記事です。

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クラリネット奏者、アレクサンダー・テクニーク教師
宮前和美（みやまえかずみ）